| １日 | ２日 | ３日 | ４日 | ５日 | ６日 | ||
 エビチリ 濃厚南瓜サラダ 胡瓜とりんごの酢の物 海苔 |
 はまちの刺身 もやしと韮の炒め物 蒸ブロッコリー 糠漬け |
 鮭の塩焼き かいわれの胡麻和え なすと玉ねぎの味噌炒 五目大豆 |
 鶏肉の塩トマト漬焼き 金平ごぼう さつま芋の煮物 味噌汁 |
塩トマト冷奴 |
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| ７日 | ８日 | ９日 | １０日 | １１日 | １２日 | ||
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 鯖の味噌麹漬焼 小松菜と厚揚げ煮物 水菜の胡麻和え |
 たらのホイル焼 おからの ゴーヤチャンプル ターサイの炒め煮 |
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 さわらの麹漬焼 南瓜の煮物 おくらのおかか和え 白菜と油揚げの煮物 |
 蒸し鶏 南瓜のおしゃれ蒸 茹でブロッコリー |
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| １３日 | １４日 | １５日 | １６日 | １７日 | １８日 | ||
 ゴーヤのトマト煮 ごぼうと蓮根の煮物 味噌汁 |
野菜サラダ |
 白身魚のポテト焼 ブロッコリーの胡麻和え おくらの山芋和え アボガドトマトチーズ和 |
 真鯛の味噌漬け焼 サーモンマリネ 胡瓜の酢の物 豆腐の塩トマトかけ |
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 秋刀魚の塩焼き アボガド半ペンマヨ和え 豚しゃぶサラダ 小松菜と油揚げの煮物 |
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| １９日 | ２０日 | ２１日 | ２２日 | ２３日 | ２４日 | ||
大根と人参の炒り煮 肉味噌 |
梨と胡瓜のサラダ |
 めかじきのバジル焼 モロヘイヤの梅和え ポテトと玉ねぎの炒物 冷奴塩トマトかけ |
 鯛の塩焼き 卯の花炒り煮 もやしのナムル 潮汁 |
 鶏肉の塩トマト味焼 揚げだし豆腐 梨と胡瓜のサラダ 青菜の和え物 |
 鯖の塩麹焼 冷奴 茄子アスパラの味噌炒 蒸ブロッコリー |
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| ２５日 | ２６日 | ２７日 | ２８日 | ２９日 | ３０日 | ||
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 ぶりの塩麹漬け焼 万願寺玉ねぎの味噌炒 サラダ きぬかつぎ里芋 |
 甘辛肉味噌包み サーモンマリネ 小松菜の胡麻和え |
 さばの味噌煮 冷奴塩トマトかけ 大根葉と油揚げの煮物 胡瓜とりんごのサラダ 赤飯 |
 鯵の塩焼き 浸し おからの炒り煮 |